BODY-TONE Clase de tonificación muscular mediante el uso de barras de pesas, mancuernas, elásticos...
AEROBOX El aerobox es un ejercicio corporal completo, un trabajo cardiovascular perfecto para tonificar y esculpir el cuerpo. Consiste en una mezcla de boxeo y movimientos aeróbicos. Se combinan técnicas de full-contact, un poco de taekwondo, estiramientos, desplazamientos y golpes al saco. Es una actividad distinta que, de una manera amena, te va a permitir perder entre 600 y 800 calorías por hora. También es un medio excelente para liberar tensiones y disfrutar de un estado de bienestar general.
PILATES Pilates es un método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates hace más de 80 años. Reúne la filosofía del ejercicio occidental, más dinámico y centrado en la física muscular, con la oriental, que trabaja el control corporal y la fluidez, basándose en la relajación y la respiración activa. El entrenamiento es personalizado con un instructor orientado constantemente hacia la correcta realización de los ejercicios.
BOSU El BOSU Conditioning se considera una forma de entrenamiento funcional, basado en actividades articulares y musculares que pueden sernos útil en la vida diaria. Los ejercicios implican una adaptación de los músculos a las situaciones habituales, favorecen su tonificación, y en ningún caso producen un aumento de su tamaño. El BOSU es una superficie inestable de 65 cm. novedosa y atractiva a la vista con la que se pueden practicar multitud de actividades enfocadas a mejorar la flexibilidad, la fuerza, elasticidad, el equilibrio o la tonificación de los músculos.
BATUKA Coreografías con ritmos latinos.
STEP El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante cuyas alturas pueden oscilar entre: diez, quince y veinte centímetros, y sobre la cual realizaremos diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc... La base del step, es que es un entrenamiento intenso y de bajo impacto. Combina ejercicios aeróbicos con otros destinados a trabajar áreas musculares específicas. En las clases se utiliza el innovador step deck, un revolucionario instrumento para el ejercicio total del cuerpo cuya gran versatilidad abre multitud de opciones para el entrenamiento cardiovascular y de resistencia. A diferencia del clásico step, concebido fundamentalmente para el ejercicio de las extremidades inferiores, la plataforma configurable Step Deck permite el entrenamiento físico integral, la posibilidad de poner en forma todo el cuerpo.
CYCLING El programa de Spinning fue desarrollado en 1987 por el ciclista norteamericano Johnny G., y básicamente consiste en una recreación de un viaje en bicicleta, simulando distintos tipos de caminos y superficies, acompañado de una música altamente motivante, y basada en conceptos de ciclismo de alto rendimiento. Durante la clase, el instructor da una serie de pautas para cumplir con el circuito que él describe. Hay tres posiciones diferentes para tomar el manubrio, cinco movimientos básicos para trabajar distintos músculos de las piernas, y la alternativa de pedalear sentado o parado.La música juega un papel fundamental, y es una herramienta imprescindible a la hora de crear la rutina: temas 'suaves' para la entrada en calor, 'explosivos' a la hora de mayor esfuerzo, 'acelerados' en los descensos; en fin, sincronizados con el nivel y la etapa del recorrido.
JIU-JITSU Arte de autodefensa creado por los guerreros samuráis en el antiguo Japón.
MUSCULACIÓN  
CAPOEIRA La CAPOEIRA es una expresión cultural afrobrasileña que engloba diversas facetas originada en Brasil. La más conocida es la faceta de arte marcial, aunque el resto son igual de importantes: la faceta musical y de expresión corporal, la faceta oral/lingüística y la faceta tradicional. La capoeira es un baile que esconde una tremenda lucha cargada de alegria, ritual, tradición y camaradería.
SALSA Próximamente
SAUNA  
RAYOS UVA  
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LA ACTIVIDAD FÍSICA
¿Porqué debemos realizar algún tipo de actividad física?

"A pesar de que los beneficios de la actividad regular son ampliamente conocidos..."

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